Havaların soğumasıyla beraber hastalanmaya başladık toplum olarak :). Bu yazımızda hava istediği kadar soğusun sizi koruyacak yöntemleri hazırladık.
1. Kalın veya üst üste giyinmekten ziyade nasıl birşey giydiniz?
Kışın ilk satın aldığımız ya da gardropdan çıkardığımız giysilerin başında kazak ve süveter geliyor. Şunu lütfen unutmayın, kazak dediğiniz şey kışın sıcak tutsun diye giyilir; bu yüzden de mümkünse en az %50 yün içermesi önemlidir. Akrilik v.b. plastik türevlerinden yapılan kazaklarla veya yazlık penyeler gibi pamuktan yapılmış püfür püfür kazaklarla ısınmak çok zordur. Ama bütçeniz yüne yetmiyorsa, geliyoruz ikinci önemli kurala:
2. Kat kat giyinmeyi tercih edin.
Tıpkı lahana gibi kat kat giyinebilirsiniz. İncecik giysinin ısıtmasından ne olur demeyin, giysi katmanları arasındaki hava izolasyon görevi görüyor.
İçinize giyeceğiniz fazladan 2 tişört bile fark yaratacaktır unutmayın.
3. Palto manto alırken de yün kriteri önemli.
Daha da etkilisi, içinde kaz tüyü dolgu olan polar montlar olacaktır. En azından mont, palto-manto alırken boyu uzun olanları tercih ederek vücudunuzu daha fazla ısıtabilirsiniz. O böbrekler size yaşlılığınızda da lazım olacak.
4. Ayağınızı sıcak tutun.
Ülkemizde de “ayağını sıcak tut başını serin” diye bir atasözü var bilindiği gibi. Yılların tecrübeleriyle oluşmuş sözler bunlar. İlle de ince spor ayakkabı giyerim, stilimi bozman diyorsanız, kalın yün ya da termal çoraplarla hastalanma olasılığını aşağı çekmek mümkün olabilir.
5. Bere, şapka, şemsiye, eldiven, atkı gibi serbest ruhların pek sevmediği aksesuarlara da rağbet edin.
Bunları kullanmak uzun grip dönemleriyle hayattan uzak kalmamanız karşılığında küçük ama etkili adımlardır.
6. Doğal destekleri küçümsemeyin.
Özellikle zencefil, yeşil çay ve hatmi çiçeği kış boyunca severek içtiğiniz ısıtıcı ve hastalıktan koruyucu çaylarınız olsun.
